Oleh : Difa Andifa
Rays adalah perempuan yang kuat dan rapuh dari dalam. Sejak kecil dia sudah menderita dengan keluarganya yang memperlakukannya seperti barang. Terkadang ada rasa iri yang ia perlihatkan, tapi mau bagaimana pun hidup tetap berjalan. Rays sendiri memiliki berbagai macam baik itu dalam penulisan dan lain-lainnya. Rays memiliki masalah baik di rumah maupun di sekolah, dan lingkungan sekitar bagaikan dia hidup hanya untuk di benci. Tapi, ada satu hal yang membuatnya bertahan dan menerima apa yang telah terjadi.
Semua orang memiliki masa kelam, sedih, dan bahagianya masing-masing yang di mana kehidupan itu seperti air yang mengalir tiada henti. Ada kalanya, kita perlu istirahat untuk memberi ruang jiwa ini menghela napas lega sejenak. Self Care Mental adalah salah satu hal yang cocok untuk dijadikan sebagai sebuah uji coba penenang.
Self Care sendiri menurut Dorothea Orem adalah tindakan yang dilakukan individu untuk mempertahankan kesejahteraan diri baik secara mental maupun fisik. Yang di mana secara lebih luas, Self Care sendiri melibatkan berbagai aktifitas yang bertujuan meningkatkan kesehatan, merenungi tujuan, mengatasi stress, dan memenuhi kebutuhan dasar untuk kelangsungan hidup yang optimal. Self Care Mental sendiri dapat dimulai dengan start awal melalui gaya hidup yang sehat, seperti makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.
Ikhlas juga termasuk dalam self care mental karena di mana kita berusaha menerima suatu keadaan yang kemungkinan besar kita dalam kondisi yang tidak prima. Syukur merupakan cara yang cocok untuk ini, karena semua kegiatan yang penuh dengan rasa syukur, serasa semua pekerjaan selesai begitu saja. Bukan maksud selesai itu lepas, melainkan serasa beban yang berada di pundak hilang begitu saja
Kesimpulannya adalah self care Mental dapat membantu kita dalam satu sisi. Karena dengan adanya ini membuat kita belajar tentang pentingnya menjaga mental sangatlah penting adanya. Selain menjaga pola gaya hidup, makanan, serta olahraga yang cukup, kita juga perlu otak untuk tetap bekerja normal. Karena semua penyakit datang berawal melalui koneksi otak yang ada. Dan ikhlas serta rasa syukur adalah 2 kata yang sangat mudah di ucap, tetapi sulit untuk di praktekan
